Ο ύπνος αποτελεί βασικό στοιχείο της επουλωτικής διαδικασίας μετά από οποιαδήποτε επέμβαση. Δυστυχώς, πολλοί ασθενείς που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε αρθροσκόπηση ώμου δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω του αυξημένου νυχτερινού πόνου. Χρειάζονται εβδομάδες έως μήνες για να αναρρώσει πλήρως ο ώμος μετά από αρθροσκοπική επέμβαση, οι οποίες πιθανώς να συνοδεύονται από κάποιο οίδημα και πόνο.
Μπορεί να νιώθετε πρήξιμο και πόνο για αρκετές εβδομάδες, αλλά μην ανησυχείτε γιατί ο πόνος είναι φυσικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης.
Τι είναι η αρθροσκόπηση ώμου
Η αρθροσκόπηση ώμου είναι μία ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιείται για τον εντοπισμό και τη θεραπεία τραυματισμών του ώμου. Μερικά παραδείγματα μη χειρουργικών θεραπειών για τον πόνο στον ώμο περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, ενέσεις, φυσικοθεραπεία και επαρκή ανάπαυση.
Σε αντίθεση με την παραδοσιακή χειρουργική, οι ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες πραγματοποιούνται μέσω μικρών τομών ελαχίστων χιλιοστών. Ο ορθοπαιδικός χειρουργός εισάγει μία μικροσκοπική κάμερα που ονομάζεται αρθροσκόπιο μέσω αυτής της μικροσκοπικής τομής. Αυτή η κάμερα μεταδίδει εικόνες της άρθρωσης σε μια οθόνη, οι οποίες εξετάζονται για να προσδιοριστεί η αιτία τραυματισμού. Στη συνέχεια, ο χειρουργός με τη χρήση μικροσκοπικών εργαλείων θα διορθώσει τη βλάβη και θα αποκαταστήσει την κινητικότητα του ώμου σας.
Η αρθροσκόπηση ώμου χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των κάτωθι τραυματισμών και παθήσεων:
- Αρχόμενη οστεοαρθρίτιδα ώμου
- Παγωμένο ωμο
- Ασβεστοποιό τενοντίτιδα
- Ρήξη των τενόντων του στροφικού πετάλου του ώμου
- Κατάγματα ώμου
- Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου
- Πιεστικές νευροπάθειες άνω άκρου
Συμβουλές για καλύτερο ύπνο μετά από αρθροσκόπηση ώμου
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι ασθενείς δυσκολεύονται να κοιμηθούν μετά από μία αρθροσκόπηση ώμου: όταν κοιμόμαστε, μπορεί να τοποθετούμε το ένα ή και τα δύο χέρια κάτω από το μαξιλάρι, να ξαπλώνουμε στη μία πλευρά ή ενστικτωδώς να παίρνουμε θέση εμβρύου. Οι ώμοι πιέζονται πολύ σε αυτές τις θέσεις. Επιπλέον, ο πόνος επιδεινώνεται σημαντικά όταν κοιμόμαστε σε στρώμα το οποίο δεν παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη που χρειάζεται το σώμα.
Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε μετά την επέμβαση:
- Κοιμηθείτε σε κλίση (ημικαθιστή θέση) για 4-6 εβδομάδες μετά την επέμβαση. Εκτός και αν διαθέτετε κρεβάτι που ανασηκώνεται, μπορείτε να δημιουργήσετε την κλίση τοποθετώντας μερικά επιπλέον μαξιλάρια ή αγοράζοντας μία σφήνα 45 μοιρών από ένα κατάστημα ιατρικών ειδών.
- Αποφύγετε να κοιμάστε ανάσκελα.
- Ξαπλώστε στο πλάι και τοποθετήστε μερικά μαξιλάρια πίσω σας, για να μην γυρίζετε το βράδυ.
- Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στον κορμό και το χειρουργημένο ώμο.
- Κοιμηθείτε στο πλευρό που δεν έχει χειρουργηθεί.
- Φορέστε τον νάρθηκά σας τη νύχτα κατά την πρώτη εβδομάδα μετά την επέμβαση.
- Προγραμματίστε τη λήψη φαρμάκων ώστε να παίρνετε το παυσίπονό σας περίπου 30 λεπτά πριν τον ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε χωρίς πόνο.
- Τοποθετήστε μία παγοκύστη στον ώμο σας πριν πάτε για ύπνο ούτως ώστε να μουδιάσει τα νεύρα και να μειώσει τη φλεγμονή. Πρώτα, τυλίξτε την παγοκύστη σε μία πετσέτα και κρατήστε την στον ώμο σας για 20-30 λεπτά.
- Δοκιμάστε ένα επίθεμα κρυοθεραπείας ώμου, ένα μανίκι που τυλίγει τον τραυματισμένο ώμο και συνδυάζει τις θεραπευτικές ιδιότητες της ελεγχόμενης συμπίεσης και κρυοθεραπείας.
ΠΗΓΗ: orthopedicsurgeonnyc.com
