Η σχολική τσάντα είναι το πρώτο “εργαλείο” κάθε μαθητή για τη νέα χρονιά. Δεν είναι όμως μόνο θέμα χρώματος ή σχεδίου∙ η σωστή επιλογή προστατεύει το σώμα του παιδιού, προλαμβάνει πόνους και βοηθά στη σωστή στάση. Οι γονείς καλούνται να δώσουν σημασία όχι μόνο στην εμφάνιση, αλλά και στην εργονομία, ώστε η τσάντα να [...]
Η βιταμίνη D έχει λάβει το προσωνύμιο «η βιταμίνη του ήλιου», επειδή παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. Μόλις 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα χωρίς αντιηλιακό είναι αρκετά για να συνθέσουμε τις ποσότητες βιταμίνης D που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Η [...]
Το εξάρθρημα ώμου είναι ένας τραυματισμός κατά τον οποίο η κεφαλή του βραχιόνιου οστού «πετάγεται έξω» από την αρθρική επιφάνεια της ωμογλήνης της ωμοπλάτης. Πρόκειται για μία εκτεταμένη βλάβη στους συνδέσμους, τους μυς και τον θύλακα της άρθρωσης. Τύποι Εξαρθρημάτων Η μεγάλη πλειονότητα των εξαρθρημάτων του ώμου είναι πρόσθια. Ωστόσο, υπάρχουν και οπίσθια (τα [...]
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να απολαύσετε την παραλία και να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για εύκολη και ευχάριστη γυμναστική, προσφέροντας σημαντικά οφέλη στον οργανισμό σας. Περπάτημα στην Άμμο – Οφέλη Καίτε περισσότερες θερμίδες Το περπάτημα στην άμμο απαιτεί δύο έως τρεις φορές περισσότερη ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια, [...]
Ο αγκώνας του τενίστα (tennis elbow), ή επικονδυλίτιδα του αγκώνα όπως είναι ο επιστημονικός όρος, παραμονεύει για όλους τους επίδοξους Alcazar ή Medvedev, ακόμα και αν το επίπεδό σας δεν είναι το αντίστοιχο. Τι είναι η επικονδυλίτιδα του αγκώνα; Πρόκειται μία επώδυνη πάθηση υπέρχρησης των χεριών, που προκύπτει εξαιτίας επαναλαμβανόμενων κινήσεων ή επαναλαμβανόμενης άρσης [...]
Η ρήξη υπερακανθίου αποτελεί το συχνότερο τραυματισμό της άρθρωσης του ώμου. Οι ασθενείς διαμαρτύρονται για αδυναμία να σηκώσουν το χέρι τους, να φτάσουν την ζώνη στο αυτοκίνητο, ενώ αν ασχολούνται με κάποιο άθλημα όπως βόλεϊ ή τένις, αναγκάζονται να το διακόψουν. Αιτίες Ο υπερακάνθιος τένοντας είναι δυνατόν να υποστεί ρήξη είτε μετά από κάποιον [...]
Αρθρώσεις είναι οι θέσεις στις οποίες τα οστά έρχονται σε επαφή. Η κίνηση του σώματος οφείλεται στην παρουσία αρθρώσεων. Η επαφή των οστών στις αρθρώσεις γίνεται με την παρεμβολή του αρθρικού χόνδρου. Ο καρπός είναι η άρθρωση που σχηματίζεται από τα 8 μικρά οστά του καρπού και από το περιφερικό άκρο των δύο μακρών [...]
Η νανοσκόπηση είναι μία εξέταση που χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο για τη διάγνωση και διαχείριση ενδαρθρικών βλαβών, αλλά και τενόντων. Χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στο γόνατο και τον ώμο, ενώ στις άλλες αρθρώσεις, όπως στον καρπό, το ισχίο, τον αστράγαλο, ξεκίνησε να εφαρμόζεται πιο πρόσφατα. Ο αρχικός ρόλος της ήταν διαγνωστικός, δίνοντας συχνά [...]
Η κύστη Baker ή αλλιώς ιγνυακή κύστη αποτελεί μία κύστη που εμφανίζεται στην ιγνυακή κοιλότητα, στο πίσω μέρος του γόνατος. Πήρε το όνομά της από τον Δρ William Βaker, ο οποίος το 1877 περιέγραψε για πρώτη φορά την κατάσταση, και ουσιαστικά πρόκειται για μία κύστη, η οποία τροφοδοτείται από αρθρικό υγρό που δεν μπορεί [...]
Το κότσι στη γυναίκα είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα αισθητικό αλλά και λειτουργικό τις περισσότερες φορές. Για “κότσι” μιλάμε όταν το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού έχει χάσει την ευθύτητα του και έχει κλίση προς το δεύτερο δάκτυλο, ενώ παράλληλα μπορεί να εμφανιστεί και μία χαρακτηριστική διόγκωση στη βάση και έσω του μεγάλου δακτύλου. Η [...]
