Τα θαλάσσια σπορ όπως το surf, το windsurf, το SUP (Stand Up Paddle) και το wakeboard συνδυάζουν ένταση, ισορροπία και μυϊκή δύναμη. Ωστόσο, η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και οι απότομες κινήσεις μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά τους ώμους και τους καρπούς, οδηγώντας σε μικροτραυματισμούς ή χρόνιες βλάβες.
Συχνές Κακώσεις Ώμου και Καρπού στα Θαλάσσια Σπορ
1. Σύνδρομο Υπακρωμιακής Προστριβής
Εμφανίζεται κυρίως σε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη ανύψωση και έντονη χρήση του χεριού, όπως το κουπί στο SUP ή οι χειρισμοί του ιστίου στο windsurf. Στο surf, μπορεί να παρουσιαστεί κυρίως στη φάση του paddling, όταν ο αθλητής κολυμπά ξαπλωμένος στη σανίδα. Συνοδεύεται από πόνο και περιορισμό της κίνησης.
2. Τενοντίτιδα και Τενοντοπάθεια του Στροφικού Πετάλου
Οι τένοντες του στροφικού πετάλου σταθεροποιούν και κινούν τον ώμο, όμως στα θαλάσσια σπορ υπόκεινται σε έντονη καταπόνηση. Η φύση της βλάβης διαφέρει ανάλογα με τον τρόπο και τη διάρκεια της επιβάρυνσης:
-
Τενοντίτιδα: Πρόκειται για οξεία φλεγμονή, που εμφανίζεται συνήθως μετά από απότομη επιβάρυνση ή παρατεταμένη δραστηριότητα χωρίς επαρκή προετοιμασία. Στο surf μπορεί να προκληθεί σε αρχάριους που αφιερώνουν πολλές ώρες στο paddling από την πρώτη ημέρα, ενώ στο wakeboard συχνά συνδέεται με βίαιες κινήσεις κατά την απογείωση ή την πτώση στο νερό. Εκδηλώνεται με έντονο πόνο και ευαισθησία στον ώμο, περιορίζοντας τις κινήσεις.
-
Τενοντοπάθεια: Αφορά χρόνια φθορά και εκφυλιστικές αλλοιώσεις των τενόντων, ως αποτέλεσμα της επαναλαμβανόμενης υπέρχρησης. Συναντάται συνήθως σε έμπειρους αθλητές που περνούν πολλές ώρες στο paddling (surf), σε συνεχόμενες προπονήσεις με κουπί (SUP) ή σε windsurf με έντονη αντίσταση του ιστίου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν προοδευτικό πόνο, αδυναμία, απώλεια δύναμης και δυσκολία σε κινήσεις πάνω από το επίπεδο του ώμου.
Και οι δύο καταστάσεις περιορίζουν την απόδοση του αθλητή μέσα στο νερό και απαιτούν έγκαιρη διάγνωση για να αποφευχθεί επιδείνωση της βλάβης.
3. SLAP Βλάβη και Υπεξάρθρημα Ώμου
Συνδέονται συχνά με απότομες πτώσεις στο νερό ή βίαιες κινήσεις κατά την απογείωση στο wakeboard. Χαρακτηρίζονται από πόνο βαθιά στον ώμο και αίσθημα αστάθειας.
4. Τενοντίτιδα/ Τενοντοπάθεια Καρπού
Εμφανίζεται συχνά στο wakeboard, λόγω του σταθερού και έντονου κρατήματος της λαβής. Παρόμοιος ερεθισμός των τενόντων μπορεί να παρατηρηθεί και στο windsurf, εξαιτίας της συνεχούς αντίστασης του ιστίου, καθώς και στο SUP, όταν η τεχνική στο κουπί βασίζεται υπερβολικά στον καρπό αντί στον κορμό. Προκαλεί πόνο, ευαισθησία και δυσκολία στις κινήσεις.
Συμπτώματα που Χρειάζονται Ιατρική Εξέταση
Εάν μετά την ενασχόλησή σας με θαλάσσια σπορ παρατηρήσετε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε έγκαιρα σε εξειδικευμένο ορθοπαιδικό:
- Επίμονο πόνο ή ευαισθησία στην άρθρωση
- Δυσκαμψία ή περιορισμένο εύρος κίνησης
- Αδυναμία ή αισθητή μείωση της μυϊκής δύναμης
- Οίδημα ή αίσθημα «μπλοκαρίσματος» κατά την κίνηση
Διάγνωση
Η διάγνωση βασίζεται σε:
- Κλινική εξέταση από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό
- Απεικονιστικές εξετάσεις όπως υπέρηχος ή μαγνητική τομογραφία για επιβεβαίωση της βλάβης
Αντιμετώπιση
Η επιλογή θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της βλάβης, τα συμπτώματα και το επίπεδο δραστηριότητας του ασθενούς. Συνήθως περιλαμβάνει:
- Φυσικοθεραπεία για ενδυνάμωση και βελτίωση της κινητικότητας
- Φαρμακευτική αγωγή για μείωση του πόνου και της φλεγμονής
- Ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές σε περιπτώσεις σοβαρής ή χρόνιας βλάβης
Πρόληψη Τραυματισμών
Η πρόληψη τραυματισμών στους ώμους και τους καρπούς βασίζεται στη σωστή προετοιμασία και στην τήρηση ορθών αθλητικών συνηθειών, όπως:
- Σωστή προθέρμανση πριν από κάθε δραστηριότητα
- Ενδυνάμωση των μυών του ώμου και του καρπού
- Χρήση σωστής τεχνικής στις κινήσεις
- Διαλείμματα και επαρκή ξεκούραση για αποφυγή υπέρχρησης
Ιατρική Εξειδίκευση
Ο Δρ. Χιώτης Ν. Ιωάννης, Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος και Αναπληρωτής Διευθυντής της Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής του Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ, διαθέτει εξειδίκευση στη Χειρουργική Ώμου και πολυετή εμπειρία στην αντιμετώπιση αθλητικών κακώσεων με ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές.