Μεταβολές στο Μυοσκελετικό Σύστημα κατά την Εγκυμοσύνη: Πώς να Διαχειριστείτε τον Πόνο στη Μέση και τις Αρθρώσεις Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μίας γυναίκας υφίσταται σημαντικές μυοσκελετικές και ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι φυσιολογικές μεταβολές, αν και απαραίτητες για την προετοιμασία του σώματος, συχνά συνοδεύονται από πόνους στη μέση και τις αρθρώσεις, προκαλώντας [...]
Τα νύχια είναι σημαντικό ανατομικό στοιχείο τόσο του ανθρώπινου οργανισμού, όπως και άλλων ειδών. Αν και αρχικά είχαν έναν πιο λειτουργικό ρόλο, με τη βιολογική εξέλιξη του ανθρώπου και το πέρασμα των αιώνων, η χρήση τους έχει περιοριστεί, αποκτώντας κυρίως αισθητική σημασία. Σήμερα, τα νύχια στα χέρια και στα πόδια παίζουν σημαντικό ρόλο στην [...]
Οι τραυματισμοί κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες για έναν αθλητή και να επηρεάσουν την αγωνιστική του καριέρα και τη γενική του υγεία. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να αποφευχθούν οι τραυματισμοί: Διατήρηση Απόδοσης: Ένας τραυματισμός συνήθως επηρεάζει αρνητικά την αθλητική απόδοση, αφού περιορίζει την ικανότητα του [...]
Ο ύπνος αποτελεί βασικό στοιχείο της επουλωτικής διαδικασίας μετά από οποιαδήποτε επέμβαση. Δυστυχώς, πολλοί ασθενείς που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε αρθροσκόπηση ώμου δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω του αυξημένου νυχτερινού πόνου. Χρειάζονται εβδομάδες έως μήνες για να αναρρώσει πλήρως ο ώμος μετά από αρθροσκοπική επέμβαση, οι οποίες πιθανώς να συνοδεύονται από κάποιο οίδημα και πόνο. [...]
Το 41ο Σπάρταθλον ολοκληρώθηκε την Κυριακή, με πολλούς δρομείς να καταφέρνουν να φτάσουν στο άγαλμα του βασιλιά Λεωνίδα. Πρόκειται για έναν από τους πιο σκληρούς αγώνες στον κόσμο, ο οποίος απαιτεί ατελείωτες ώρες προπόνησης και τεράστια ψυχική δύναμη, ακόμα και για να σταθεί κανείς στη γραμμή εκκίνησης. Η Arthrosis Clinic συγχαίρει θερμά όλους όσοι [...]
Η επιλογή σχολικής τσάντας δεν πρέπει να περιορίζεται στο χρώμα και στο σχέδιο, αλλά οι γονείς θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη το σωματότυπο του παιδιού, καθώς και το βάρος που θα κληθεί να μεταφέρει. Ειδικά στις μικρές τάξεις, η αγορά νέας τσάντας οφείλει να γίνεται πιο συχνά, μιας και η ανάπτυξη του παιδιού, σε [...]
Η βιταμίνη D έχει λάβει το προσωνύμιο «η βιταμίνη του ήλιου», επειδή παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. Μόλις 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα χωρίς αντιηλιακό είναι αρκετά για να συνθέσουμε τις ποσότητες βιταμίνης D που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Η [...]
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να απολαύσετε την παραλία και να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για εύκολη και ευχάριστη γυμναστική, προσφέροντας σημαντικά οφέλη στον οργανισμό σας. Περπάτημα στην Άμμο – Οφέλη Καίτε περισσότερες θερμίδες Το περπάτημα στην άμμο απαιτεί δύο έως τρεις φορές περισσότερη ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια, [...]
Λεμφικό Σύστημα και Λέμφος Το λεμφικό σύστημα είναι η μεγάλη “μονάδα επεξεργασίας λυμάτων” του οργανισμού μας. Εδώ συλλέγονται μέσω των λεμφικών αγγείων τα απόβλητα από όλο το σώμα και αδειάζονται στην ανώτερη κοίλη φλέβα λίγο πριν την καρδιά. Με τον όρο απόβλητα, εννοούμε την λέμφο η οποία αποτελείται από νερό, πρωτεΐνες, νεκρά κύτταρα, λίπος, [...]
Με πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως να εργάζονται από το σπίτι λόγω της πανδημίας COVID-19, οι τραπεζαρίες, οι καναπέδες και οι πάγκοι της κουζίνας έχουν μετατραπεί σε χώρο εργασίας. Πόσο εργονομικό είναι όμως αυτό το περιβάλλον σε σχέση με το τυπικό γραφείο, και πόσο επιβαρυντικό για τη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα; Ένα εργονομικό περιβάλλον είναι [...]
